Sinds 1961
Bep en Ger – ze komen uit Maastricht – leerden elkaar kennen met carnaval in 1961. Ze hebben veel gesport in hun leven. Bep deed aan handbal en gymnastiek. Ger was voetballer, hardloper en surfer. Een paar jaar geleden viel Bep thuis. En later nog een keer. ”Dat kwam omdat ik te gehaast was.” Bij de huisarts zag ze een brochure van Maastricht Sport over een cursus Valpreventie. Daar wilde ze met Ger graag aan meedoen.

Via Maastricht Sport naar Fysio Zuid
Via Maastricht Sport kwamen ze bij Fysio Zuid in Daalhof, waar ze ook wonen. Eerst werd getest hoe goed ze nog konden lopen, hoe sterk hun handen waren en hoe goed hun evenwicht was. Daarna volgde de cursus. 14 weken lang gingen Bep en Ger op dinsdag en donderdag naar Fysio Zuid. 
 

14 weken lang gingen Bep en Ger op dinsdag en donderdag naar Fysio Zuid

Wat leerden ze?
Bep en Ger: ”Het was geen moeilijke cursus en we hebben veel geleerd. We deden verschillende bewegingsoefeningen. Ook kregen we tips. Til je voeten goed op. Gebruik geen losse vloerkleedjes in huis. Zorg voor genoeg verlichting en leg geen stofdoek of andere gladde spullen op de trap. We hebben ook de balansdans geleerd. Dat is een rustige dans om je evenwicht te verbeteren.”

”Het was geen moeilijke cursus en we hebben veel geleerd”

Van 5 naar 20 seconden
De cursus hielp enorm. Ger: ”Eerst kon ik maar 5 seconden op 1 been staan, na de cursus 20 seconden! We hebben ook geen spierpijn meer.” Bep en Ger gaan nog elke week naar Fysio Zuid. Ze lopen onder andere op de loopband en trainen met gewichten om hun spieren steviger te maken. Dat doen ze met én voor elkaar.

Meer informatie
Kijk op www.maastrichtsport.nl/valpreventie.

Dit artikel stond in de editie voorjaar 2025 van TiM Magazine.