Nicolle: het sporten heeft me vooral op persoonlijk en sociaal vlak geholpen
Al haar hele leven heeft Nicolle Abeling (32) last van ondergewicht. Daarvoor krijgt ze bijvoeding, maar haar arts raadde haar aan om ook aan krachttraining te gaan doen. Omdat Nicolle vanwege een burn-out volledig is afgekeurd en een WIA-uitkering krijgt, was het gratis programma Beweeg Bewust voor haar een uitkomst.
Nadat het ziekenhuis haar had doorverwezen naar Maastricht Sport, leerde Nicolle tijdens een intake meer over het programma Beweeg Bewust. “Mijn kracht en conditie werden gemeten en ik kreeg vragen over mijn motivatie. Daarna ben ik bij twee beweeggroepen van Maastricht Sport begonnen: op dinsdag in Caberg en op donderdag in Belfort. In beide groepen doen we oefeningen voor meer kracht en uithoudingsvermogen (cardio). De meeste mensen hebben daar baat bij, maar ik moet eigenlijk sporten en tegelijkertijd zo min mogelijk calorieën verbruiken. Dat betekent geen cardio.”
Enthousiast
Nicolle begon enthousiast aan het programma van 12 weken, dat Maastricht Sport ontwikkelde in samenwerking met Het Beweeghuis en Maastricht UMC+. Beweeg Bewust is bedoeld voor volwassenen die op een verantwoorde manier onder begeleiding willen starten met bewegen. Bijvoorbeeld volwassenen die lang niet gesport hebben, een blessure hebben gehad of een chronische aandoening hebben.
“Het sporten is me goed bevallen”, vertelt Nicolle. “Meestal waren we met een groepje van 5 à 6 deelnemers. Allemaal aardige mensen, met wie het goed klikte. Ook de humor en spontaniteit van de beweegcoach maakten het leuk. Dat motiveerde me om te blijven gaan. Alhoewel mijn burn-out me soms in de weg zat, waardoor ik wel eens een keer oversloeg.”
Gesteund
Onlangs heeft Nicolle het eerste traject van 12 weken afgesloten. “De eindmeting wees uit dat mijn gewicht en kracht hetzelfde zijn gebleven. Dat was een behoorlijke domper. Samen met Maastricht Sport heb ik gekeken wat ik nu verder kan doen. Ik ben op vrijdag naar de groep in Malberg geweest, maar daar was ik veruit de jongste en was het aandeel cardio te groot.”
Dankbaar
Toch geeft Nicolle nog niet op. “Ik ben heel dankbaar dat een programma als Beweeg Bewust bestaat. Zeker voor mensen die weinig geld hebben is dit een uitkomst. Voor mij heeft het vooral op persoonlijk en sociaal vlak geholpen: ik heb een leuke groep mensen leren kennen en voelde me gesteund door de persoonlijke interesse van de begeleiders. Het zou mooi zijn als reguliere sportscholen ook hun steentje zouden bijdragen aan dit programma. Al is het maar door 1 uurtje per week hun ruimte beschikbaar te stellen voor Maastricht Sport. Mij zou dat enorm helpen, want dan zou ik kunnen trainen mét apparaten.”
Meer weten over Beweeg Bewust? Kijk op Beweeg Bewust | Maastricht Sport.
