Monique zit fijner in haar vel dankzij Beweeg Bewust
Toen haar gezondheid het nog toeliet, deed Monique Kerff (49) aan fitness en zumba. Maar artrose en slijtage aan haar knieën en rug maken dat nu onmogelijk. Haar orthopeed meldde haar aan bij het programma Beweeg Bewust van Maastricht Sport. Daar sport ze nu twee keer per week en ze is van plan dat vol te houden. “Ik zit een heel stuk fijner in mijn vel.”
Beweeg Bewust is een programma voor volwassenen die op een verantwoorde manier onder begeleiding willen beginnen met bewegen. Bijvoorbeeld mensen die lang niet hebben gesport, een blessure hebben gehad of een chronische aandoening hebben.
Hometrainer
Monique begon in augustus 2024 aan het programma: na een gesprek met de beweegcoach ging ze twee keer per week werken aan haar kracht en conditie. “Ik doe op dinsdag mee in de groep op Caberg en op donderdagavond in Belfort. Op dinsdag werken we onder meer met een hometrainer en gewichten. Op donderdag trainen we zonder apparaten. Dan moeten we bijvoorbeeld knie heffen, squatten en opdrukken.”
Monique is heel enthousiast over het sporten. “Ik hou ervan om te worden uitgedaagd. Anders heb ik snel de neiging om af te haken. Onze trainer Lars weet dat. Hij zorgt ervoor dat de lessen elke week anders zijn en weet ons zo telkens weer te motiveren.”
Uitlaatklep
Het programma Beweeg Bewust duurt in principe 12 weken. Aan het einde wordt gekeken of en hoeveel vooruitgang je hebt geboekt. “Ik heb een gesprek gehad met Lars en we hebben besloten dat ik 1 keer per week blijf doorgaan”, vertelt Monique. “Daarnaast kom ik ook nog 1 keer per week bij de fysiotherapeut.”
Het uurtje sporten doet Monique op meerdere vlakken goed. “Nu ik na de zomerstop weer ben begonnen, merk ik dat ik 6 weken niks heb gedaan”, lacht ze. “Maar het sporten is voor mij een heerlijke uitlaatklep. In de sportschool voel ik me niet zo op mijn gemak, hier zijn we met z’n vieren, een leuk groepje waarin ik mezelf kan zijn. Als alleenstaande moeder met 3 kinderen heb ik dat ene uur per week voor mezelf echt nodig. Ik zou iedereen aanraden om te gaan sporten. Voor mij werkt het in elk geval: ik zit een heel stuk fijner in mijn vel.”
Meer weten over Beweeg Bewust? Kijk op Beweeg Bewust | Maastricht Sport.
