Sem voelt zich goed bij de groep van FIT&GO
Bijna drie jaar geleden werd Sem Engelen (49) aangemeld voor FIT&GO Maastricht-Heuvelland. Destijds was het een nieuw initiatief, inmiddels heeft het programma zijn nut bewezen. Ook voor Sem, die nog steeds met veel plezier twee keer per week deelneemt.
“De eerste keer moest mijn hulpverlener van Mondriaan meekomen om te sporten”, herinnert Sem zich. “Ik was daar blij mee. Als ik alleen had moeten komen, was de drempel waarschijnlijk te hoog geweest.” Het ging goed en sindsdien doet Sem op maandag mee aan het programma in Sportpark West en op donderdagavond in De Geusselt.
Alternatief
“De harde kern van onze groep bestaat uit 4 à 5 mensen, maar wordt langzaam wel wat groter. Soms zijn we zelfs met meer dan 10, maar je merkt het verschil tussen degenen die echt willen meedoen en degenen die komen omdat ze moeten meedoen. Die laatste groep haakt sneller af.”
De lessen zijn meestal buiten, in de winter gaat één groep naar binnen. Na de warming-up volgt een mix van kracht- en conditietraining. Dan is er nog een spel, waarna het uur wordt afgesloten met een cooling down. “We zijn wel echt aan het sporten, maar de les is vooral leuk”, zegt Sem. “Je bepaalt zelf hoe zwaar je het wil maken: de trainers bieden voor elke oefening een alternatief.”
Structuur
Sporten heeft Sem zijn hele leven gedaan. Vroeger judo, daarna badminton. Voor corona deed hij een paar keer mee aan Buitengewoon Fit van Maastricht Sport, maar daar voelde hij zich niet helemaal thuis, omdat de gemiddelde leeftijd een stuk hoger lag. “Bij FIT&GO zijn jongere en oudere mensen. Het is heel gezellig, we lachen veel. Ik heb zelf behoefte aan structuur, vind niet zo snel aansluiting bij anderen, maar in deze groep voel ik me goed. Het is heel laagdrempelig. En er wordt rekening mee gehouden dat iedereen een rugzakje heeft.”
Hoewel het sociale aspect belangrijk is, gaat het Sem in de eerste plaats om het sportief bezig zijn. “De trainers proberen – elk op hun eigen manier – om ons te stimuleren. Dat werkt. Daarnaast heeft FIT&GO mij wel ook geholpen om socialer te worden. Ik probeer anderen erbij te betrekken als ik zie dat dat nodig is. Al met al ben ik blij met dit programma. Van de trainers mag ik blijven totdat de groep vol zit, maar dat is gelukkig nog niet gebeurd.”
Positieve gezondheid
FIT&GO Maastricht-Heuvelland is een programma van Sociale Zaken Maastricht-Heuvelland, Annex en Maastricht Sport. Het helpt mensen met een afstand tot de arbeidsmarkt om weer actief te worden. Sporten in een vaste groep en op een vaste tijd geeft structuur en is goed voor de sociale contacten. Zo werkt de deelnemer aan positieve gezondheid, maar ook aan een betere voorbereiding op de arbeidsmarkt.
Meer weten? Kijk op www.maastrichtsport.nl/fit-en-go.
