Fysiek en emotioneel sterker dankzij sporten
Vanwege zijn fysieke gesteldheid, met veel pijnklachten, heeft Bert (60) al lange tijd geen betaald werk. Zijn consulent bij Sociale Zaken wees hem op FIT&GO Maastricht-Heuvelland. Dit programma, waarin Annex, Sociale Zaken Maastricht-Heuvelland en Maastricht Sport samenwerken, helpt mensen met een afstand tot de arbeidsmarkt om weer actief te worden. En zo hun kansen op werk te vergroten. “Het sporten helpt mij fysiek, maar ook emotioneel.”
Bij zijn intakegesprek met de beweegcoach van Maastricht Sport was Bert best nerveus. Hij verkeerde in de veronderstelling dat hij er zat, omdat hij had aangegeven vrijwilligerswerk te willen doen. “Maar toen ik begreep dat het de bedoeling was om te gaan sporten, kon ik ontspannen.”
Hardlopen
Bewegen doet Bert ook uit zichzelf al. Twee keer per week gaat hij hardlopen. Vroeger volleybalde hij veel, maar vanwege zijn lichamelijke klachten lukt dat niet meer. “Via FIT&GO sport ik nu op maandagmiddag samen met ongeveer 10 andere mensen onder begeleiding van Richard Bastings van Maastricht Sport. We doen oefeningen die ik normaal nooit doe. Ik merk dat dat goed is voor mijn lichaam. Waarschijnlijk ben ik de oudste van het groepje, maar ik probeer alles eruit te halen. Eerst doen we een aantal sets met bijvoorbeeld push-ups, squats en jumping jacks. We sluiten de les af met een spel, zoals voetbal of hockey. Achteraf ben ik kapot moe, maar dan weet je wel dat het zin heeft.”
Blijven bewegen
Bert begon met FIT&GO in januari 2024. Na 3 maanden volgde een evaluatiegesprek met de beweegcoach van Maastricht Sport en een consulent van Annex. Daarbij werd gekeken naar de fysieke fitheid, maar ook naar motivatie, aanwezigheid, sociale vaardigheden en eventuele problemen.
“Nadat het programma was afgelopen, kreeg ik een blessure”, vertelt Bert. “Toen die over was, mocht ik weer terugkomen en nu sport ik nog steeds bij Maastricht Sport. Naar de sportschool hoef ik niet: voor de oefeningen die wij doen, heb je niet per se apparaten nodig. Lang fysiek werk doen, lukt me niet. Dat heb ik wel gemerkt bij mijn wekelijkse vrijwilligerswerk, waarin ik soms over mijn grenzen ga. Maar ik wil blijven bewegen.”
Daginvulling
Voor Bert heeft FIT&GO ook op een andere manier een positieve impact. “Het sporten is voor mij een zinvolle daginvulling; het haalt me uit mijn isolement. Ik heb niet zo veel sociale contacten, dus de maandagmiddag staat vast op mijn kalender. Ik voel me op mijn gemak bij de andere deelnemers, die net als ik niet zo zelfverzekerd of opschepperig zijn. De sfeer is er goed. Zo helpt het sporten mij fysiek, maar ook emotioneel. En dat laatste is misschien wel het belangrijkste.”
Meer weten over FIT&GO? Kijk dan op:
www.maastrichtsport.nl/fit-en-go
