Blijven bewegen is altijd goed
Vroeger deed hij aan voetbal, maar sinds Bogdan (44) zeven jaar geleden van het dak viel, is dat verleden tijd. “Ik heb twee schroeven in mijn been, kan mijn enkel niet goed bewegen en heb artrose in mijn knie.” Omdat hij niet meer kon werken, kreeg Bogdan een uitkering. Sinds twee jaar doet hij mee aan het programma FIT&GO. Het sporten doet hem goed. En hij heeft weer een baan, als chauffeur.
“Een jaar of twee geleden kwam ik via mijn consulent bij Sociale Zaken terecht bij het programma FIT&GO. Na een gesprek met de beweegcoach van Maastricht Sport ben ik elke maandag mee gaan doen aan een beweeggroep in Malberg. In het begin vond ik het lastig, maar na een paar maanden ging het beter.”
Krachtoefeningen
“We trainen met een groep van 10 à 12 mensen. Het is fijn dat er meer deelnemers zijn met problemen zoals ik. We beginnen altijd met een warming-up. Daarna doen we een half uur krachtoefeningen, die elke week anders zijn. We gebruiken bijvoorbeeld elastieken banden of gewichten. Het laatste kwartier is altijd een spel. In de zomer trainen we buiten, vanaf november gaan we naar binnen. Ik ben zo enthousiast over het programma, dat ik het een vriend van me ook heb aangeraden. Je hebt er echt wat aan.”
Aangeraden
In de twee jaar dat hij sport, heeft Bogdan de groep al vaak zien veranderen. Elke drie maanden komen er nieuwe deelnemers. Dat komt omdat het programma FIT&GO 12 weken duurt. Aan het einde wordt samen met de beweegcoach gekeken naar een passend vervolg. “Ik blijf bij deze beweeggroep”, zegt Bogdan. “Het sporten helpt me om mijn enkel en knie zo soepel mogelijk te houden. Onze trainer Richard stimuleert ons, maar zegt ook: ‘doe alleen wat je kunt doen’.
Inmiddels werkt Bogdan als chauffeur voor de bakkerij van Talentino. Regelmatig rijdt hij op en neer naar Horn om daar brood en gebak af te leveren. “Ik ben blij dat ik kan fietsen en autorijden. Want als ik een kilometer moet lopen, heb ik pijn. Gelukkig woon ik in het centrum van Maastricht, waardoor alles goed bereikbaar is. Thuis doe ik ook oefeningen om mijn spieren te versterken. Want wat je ook hebt, ik denk dat het altijd goed is om te blijven bewegen.”
Structuur
In FIT&GO Maastricht-Heuvelland werken Sociale Zaken Maastricht-Heuvelland, Annex en Maastricht Sport samen. Het programma helpt mensen met een afstand tot de arbeidsmarkt om weer actief te worden. Sporten in een vaste groep en op een vaste tijd geeft structuur en is goed voor de sociale contacten. Zo werkt de deelnemer aan positieve gezondheid, maar ook aan een betere voorbereiding op de arbeidsmarkt.
Meer weten over FIT&GO? Kijk dan op:
www.maastrichtsport.nl/fit-en-go
