Deelnemers cursus Valpreventie gebruikt smartfloor

Valpreventie

Jaarlijks vallen zo’n één miljoen 65-plussers. Een valongeval heeft veel impact op de zelfredzaamheid en de kwaliteit van leven, zelfs als je nog sterk en gezond bent. Gelukkig kun je door bewegen de kans op vallen verkleinen. 

 

 

Voor wie

Valpreventie is voor personen van 65 jaar en ouder die een verhoogd risico hebben om te vallen. Ben je het afgelopen jaar wel eens gevallen, of heb je moeite met bewegen? Via deze vragen kom je erachter of je een verhoogd valrisico hebt:

  1. Ben je de afgelopen 12 maanden gevallen?
  2. Ben je bezorgd om te vallen?
  3. Heb je moeite met bewegen, lopen of balans houden?

Je kunt ook een korte vragenlijst invullen. Op basis van de uitslag informeren wij je over het programma en eventuele vervolgstappen.

  • Er is een hoog risico om te vallen. Het is belangrijk om hiermee aan de slag te gaan om het valrisico te verkleinen. Je kunt hiervoor contact opnemen met een van de onderstaande fysiopraktijken die zijn gemarkeerd met een ster (*).

  • Dan is er een verhoogde kans om te vallen. Je komt dan in aanmerking voor een gratis programma met kracht- en balansoefeningen. Hiermee wordt de kans om de vallen kleiner. 

  • Dan is er op dit moment geen verhoogde kans om te vallen. Het is wel belangrijk om dit zo te houden. Aan de hand van de Checklist: Zo blijft u overeind en voorkomt u een val (VeiligheidNL) kun je zien wat je zelf kunt doen. Of doe mee aan de beweeggroepen van Maastricht Sport om in beweging te blijven.

Een cursus op maat

Er zijn verschillende erkende cursussen voor valpreventie. Gemiddeld duurt een cursus tussen de 5 en 13 weken. Tijdens de cursus werk je aan je balans en voer je spierversterkende oefeningen uit. Hiermee wordt de kans om te vallen kleiner. Ook krijg je tips over bijvoorbeeld voeding, medicatie en aanpassingen in huis die helpen om een val te voorkomen.

  • Indien je een verhoogde kans hebt om te vallen, kun je gratis deelnemen. Neem hiervoor contact op met een van de fysiopraktijken op deze pagina of kijk in de agenda voor aankomende informatiebijeenkomsten.

  • Er zijn verschillende erkende cursussen voor valpreventie. Gemiddeld duurt een cursus tussen de 5 en 13 weken. In Maastricht kun je terecht bij verschillende fysiopraktijken. Neem contact op met een praktijk voor meer informatie en om deel te nemen.

  • Indien je een verhoogde kans hebt om te vallen, kun je gratis meedoen aan een cursus voor valpreventie.

Valpreventiecursus

Hieronder zie je de cursussen over valpreventie die al gepland zijn.

Er zijn geen agenda items gevonden.
Bekijk alles

Tip! Regelmatig organiseren wij vitaliteitsdagen voor senioren. Hier leer je meer over vitaal ouder worden. Deelname is gratis. Kijk op www.maastrichtsport.nl/agenda of er binnenkort een vitaliteitsdag bij jou in de buurt is.  

Deelnemende fysiopraktijken

* Fysiopraktijken gemarkeerd met een ster (*) zijn gespecialiseerd in programma's voor een hoog valrisico.

Vragen over het voorkomen van een val? Neem contact met ons op!

Stuur een bericht
via een contactformulier
Bel ons
043 350 4500
Bij calamiteiten en dringende vragen

Blijf op de hoogte

Ben je een zorgprofessional en wil je op de hoogte blijven van nieuws en ontwikkelingen rondom Maastricht Sport en de gezondheidsprogramma's? Meld je dan aan voor de nieuwsbrief voor zorgprofessionals.